１．表面上の自己肯定感とは

　自己肯定感が高い人は、自分自身を受け入れ、他者とも良好な関係を築くことができます。しかし、表面的に自己肯定感が強く見える人の中には、実は内面では自己肯定感が低く、心の奥底で不安や自信のなさを抱えている場合があります。こうした人たちは、自分の弱さを隠すために、あたかも自己肯定感が高いかのように振る舞い、他人の自己肯定感を否定するような行動を取ることが多いです。

　表面上の自己肯定感は、一見自信に満ちた強い人物に見えることもありますが、その実、他者を批判したり見下すことで自分を守ろうとする傾向があります。これは、自己の価値を外見や他者との比較でしか見出せないために起こる行動です。特に、他人が成功したり、賞賛を受けている場面では、その人の欠点を指摘したり否定的な態度を取ることで、相対的に自分を高めようとします。

２．内面的な自己肯定感の低さ

　一方で、内面の自己肯定感が低いと、自分を真に認めることができません。これは、過去の経験や自己評価が原因であることが多く、特に幼少期からの環境や人間関係が大きな影響を与えます。たとえば、幼少期に十分な愛情を受け取らなかったり、常に他者と比較される環境で育つと、自己肯定感が育まれにくくなります。その結果、内面では自分に価値がないと感じてしまい、他者からの評価や外的要因に依存して自分を判断するようになります。

　このような内面の不安定さを持っている人は、自分が周囲からどう見られているかを過剰に気にし、自己肯定感が強く見えるように装います。つまり、外見や振る舞いによって「自分は価値がある」と他人に見せかけることで、内面の不安を抑え込もうとするのです。しかし、内面的な自己肯定感が低いままでは、真の意味で自分を認めることができず、心の中では常に不安定な状態が続きます。

３．他者の自己肯定感を否定する理由

　表面上の自己肯定感が強い人が、他者の自己肯定感を否定するのは、内面的な不安を埋めるためです。自分に自信がないと、他者の成功や幸福を目の当たりにしたときに、それを脅威と感じます。そのため、他人を批判したり、過小評価することで、自分の価値を相対的に高く見せようとします。この行動は、結果的に自分自身の自己肯定感を高めるのではなく、むしろ逆に他者との対立や孤立を招き、ますます自己肯定感を低下させる原因となることが多いです。

　他者の自己肯定感を否定し続けると、人間関係も悪化し、信頼関係が築けなくなります。さらに、自分自身が周囲に対して否定的な態度を取り続けることで、周囲からの評価も悪化し、ますます自己肯定感が下がるという悪循環に陥る可能性があります。

４．表面と内面のギャップを無くすことの重要性

　このような表面と内面のギャップを解消し、両方の自己肯定感を高めることが重要です。まず、自分自身の内面に向き合い、過去の経験や感情に向き合うことで、自己肯定感を育てることが必要です。自分の欠点や弱点を受け入れることができれば、他者を否定する必要もなくなり、真の意味で自己肯定感を高めることができます。

自己肯定感を高めるための具体的な方法としては、以下のようなものがあります。

①自己認識を深める

　自分の感情や思考に向き合い、何が自己肯定感を下げているのかを理解することが重要です。過去の経験や他者からの評価に影響されている場合、それを認識することで、内面的な自己肯定感の改善が図れます。

➁他者との比較をやめる

　他人と自分を比較することで、自分の価値を測るのではなく、自分自身の成長や達成に焦点を当てることが大切です。自分にとっての目標や成長を基準にすることで、外的な評価に依存せずに自己肯定感を高めることができます。

③感謝の気持ちを持つ

　自分が持っているものや、日々の出来事に感謝することは、自己肯定感を育てる一つの方法です。感謝の気持ちを持つことで、ポジティブな視点から自分や他者を捉えることができ、内面的な安定感が増します。

④自己承認の練習

　小さな成功や達成を日々認め、自分を褒める習慣を持つことは、内面的な自己肯定感を高める助けになります。他者からの評価に依存せず、自分自身を承認することが重要です。

まとめ

　表面上の自己肯定感が強い人が、他者の自己肯定感を否定する背景には、内面的な自己肯定感の低さがあることが多いです。内面の不安や自信のなさを隠すために、表面的に強く振る舞い、他者を否定することで自分を守ろうとします。しかし、この表面と内面のギャップをなくすためには、まず自分自身の内面に向き合い、自己認識を深めることが重要です。自己肯定感を高めるためには、他者との比較をやめ、自己承認の練習を行うことで、真の自己肯定感を得ることができます。この過程を通じて、他者を否定することなく、自分自身を認めることができるようになり、結果として、より豊かな人間関係や安定した心を手に入れることができるでしょう。